suplementy na kolana

[...] zeby zapobiec temu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82/3 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: ok 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Białko wegle podstawa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłka w domu - sztanga, sztangielki, ławka, drązek, poręcze. Dieta: jest jak najbardziej trzymana bo WIEM WIEM BEZ DIETY NIC NIE ZDZIAŁAM :) Przeciwskaznania medyczne: kolana strzelaja ale lekarza jeszcze z tym nie odwiedziłem Zażywane suplementy: to będzie 1szy cykl - kreta mono + hmb

[...] Masa Staż treningowy na słowni: około 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, drążek, poręcze. Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-07 15:34:13

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : suwnica, prasa do nog, wyciag, lawka prosta/skosna, modlitewnik Dieta : na mase Przeciwskazania medyczne : nie moge robic MC i pelnych przysiadow po kontuzji kolana Zażywane suplementy : brak

[...] kolana bola. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel treningowy: maaaasa Staż treningowy na słowni: na powaznie od 2010 wrzesien Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: duzo jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc, gainer

[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka gryf długi i łamany 147 kg obciążenia hantle modlitewnik Dieta: wysoko kaloryczna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna

[...] dziękuję za pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 57 Wzrost: 169 Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej i zdobycie kondycji Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: nerwobóle, astma Zażywane suplementy: -

1.PŁEĆ :M 2 .WIEK:19 3 .WAGA:77 4.WZROST:188 5 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:110 -Udo:53 -Talia:83 6 .STAZ NA SILOWNI:1.5 roku 7.CEL TRENINGOWY : masa bez nadmiaru fatu 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : - 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolne ciezary , drązek 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

[...] osprzęt siłownia Dieta : redukcyjna - 2000kcal makro: B40%, W40%, T20%, 4 posiłki + 50g WPC po treningu Przeciwskazania medyczne : bieganie - ze względu na wagę i kolana Zażywane suplementy : kreatyna ok. 6g po treningu Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): -

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: wyskoko białkowa (staram się jak mogę ) Przeciwskaznania medyczne: lekkia kontuzja kolana Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - Grand_216 w dniu 2010-12-16 19:08:18 Zmieniony przez - Grand_216 w dniu 2010-12-16 19:09:02 Zmieniony przez - Grand_216 w dniu 2010-12-16 [...]

[...] Wzrost: 199 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: podstawowe zasady odżywiania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - 21regis12 w dniu 2010-09-23 17:02:51

[...] 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka regulowana, hantle, sztangi proste i łamane, drążek Dieta: wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: chwilowa niedyspozycja nóg(kontuzja kolana) Zażywane suplementy: cellmass, noexplode, izolat białka, l-glutamina, witaminy

[...] wolne ciężary(sztanga i hantelki) Dieta: Jest: powyżej zapotrzebowania kalorycznego 2g białka/kg duuuużo węgli, średnio tłuszcz Przeciwskaznania medyczne: osłbaione stawy w kolanach, koślawe nogi i niewiem czy mam robić te przysiady bo mnei tlyko kolana bolą ;/ Zażywane suplementy: preparat z witaminami i minerałami, omega 3, zero odżywek

Witam, PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 200 WAGA CIAŁA: 110kg STAŻ: kilkanaście lat koszykówki. Siłownia bardziej dla wzmocnienia niż rozbudowy masy. INTERESUJE MNIE: MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA ZAKŁADANY CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 7-9 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split 3x w tyg ukierunkowany na masę STAN ZDROWIA CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE [...]

[...] Cel treningowy: siła, masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: niewielki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia raz w tygodniu - 1 godzina w razie potrzeby w domu mogę skołować Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: syndrom skoczka (prawa noga) Zażywane suplementy: brak

[...] : Piłka nożna(aktualnie kontuzja więc brak) Dostęp do sprzętu : Hantle, sztanga, drążek, ławka(domowa robota :)) Dieta : Porządna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Środa: Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi płaski 5s. Wyciskanie sztangi na skos + 5s. Rozpiętki 5s. Wyciskanie sztangi wąsko 4s. wyciskanie francuskie [...]

[...] w tym okresie pozbyć się zbędnego tłuszczu i tu pojawia się moje pytanie: Jaki spalacz byście mi polecili? Niestety nie dysponuje zbyt dużymi funduszami. Do tej pory jedyne suplementy to przez jakieś 2 tygodnie thermo speed, który dostałem od kolegi oraz przez około miesiąc białko w celu uzupełnienia niedoborów w diecie. Nie wiem, czy thermo [...]

[...] wolne ciężary(sztanga i hantelki) Dieta: Jest: powyżej zapotrzebowania kalorycznego 2g białka/kg duuuużo węgli, średnio tłuszcz Przeciwskaznania medyczne: osłbaione stawy w kolanach, koślawe nogi i niewiem czy mam robić te przysiady bo mnei tlyko kolana bolą ;/ Zażywane suplementy: preparat z witaminami i minerałami, omega 3, zero odżywek

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Praktycznie full osprzęt. Dieta: Dopracowywuję, wrzucę na dniach. Przeciwskaznania medyczne: Obydwa kolana, prawa kostka Zażywane suplementy: mięcho, ryż, ryby Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-08-09 00:08:27 Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-08-09 00:09:46

[...] Prosze o pomoc w ulozeniu treningu. Biegac i cwiczyc moge w dowolny dzien. Plywanie pon, sr, pt, sob, ndz. Diete mam - jestem pod opieka dietetyka. A moze polecacie jakies suplementy?Szczegolnie do szybszej regeneracji. Ostatnio rozmawialem na ten temat z lekarzem sportowym, ktory stwierdzil ze powinienem sie tez czesciej rozciagac. tak ze 3 [...]